ئايال سىرتقا چىقىپ كەتتى

ئىنتېرنېت ۋە يانفۇننىڭ كەڭ ئىشلىتىلىشى بىلەن

سىن تېرمىنالى كەلتۈرۈپ چىقارغان كۆز قۇرغاق ،

ياش ۋە ئوتتۇرا ياش توپى ئارىسىدا كۈنسېرى كۆپىيىۋاتىدۇ.

مۇتەخەسسىسلەر ئەسكەرتتى ،

بۇ كېسەلگە سەل قارىماڭ ،

ئېغىر قۇرغاق كۆز قارىغۇلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

خۇبېيدىن كەلگەن 27 ياشلىق جاڭ خانىم بىر شىركەتتىكى ئاق ياقىلىق ئىشچى.ئۇ كۈندە سەككىز سائەت كومپيۇتېرىغا يۈزلىنىدۇ ، ئىشتىن چۈشكەندىن كېيىن يانفۇن ئىشلىتىشنى ياخشى كۆرىدۇ.بۇ يىل كىرگەندىن بۇيان ، ئۇ كۆزىدە مەسىلە بارلىقىنى بايقىدى.

بىمار جاڭ خانىم: مەن ھەر كۈنى كومپيۇتېرنىڭ ئالدىدا ۋە ھاۋا تەڭشىگۈچ ئۆيدە ئىشلەيمەن.مەن ھەمىشە كۆزۈمدە ئاغرىق ، قىزىل ۋە قۇرۇق چاچلارنى ھېس قىلىمەن ، مەن نۇردىن قورقىمەن ، يىغلاشنى ياخشى كۆرىمەن ، ئۆزۈمنى بەك بىئارام ھېس قىلىمەن.

تاكى يېقىنقى مەزگىللەرگىچە ، كۆزى ئىنتايىن بىئارام بولغان جاڭ خانقىز دوختۇرخانىغا بېرىپ داۋالىنىشقا مەجبۇر بولدى.

دوختۇر: تەكشۈرۈلگەندىن كېيىن ، بىمارنىڭ قاپاق بېزىدىن چىش پاستىسىغا ئوخشاش بىر نەرسە سىقىپ چىقىرىلدى.دەل ئۇنىڭ قاپاق تاختىسىنى توسۇۋالغان.ئۇ ئوتتۇراھال ۋە ئېغىر دەرىجىدە كۆزى قۇرغاق بىمار.

مۇتەخەسسىسلەر جاڭ خانقىزغا ئوخشاش كۆز قۇرغاق بىمارلىرىنىڭ بارغانسىرى كۆپىيىۋاتقانلىقىنى ئوتتۇرىغا قويدى.

دوختۇر: ئۇزۇن ۋاقىت كېچىكىپ ، كۆزىنى ئۇزاق ئىشلەتكەن كىشىلەر ، ياشانغانلار ، بولۇپمۇ ئاياللار ، دىئابىت ، يۇقىرى قان بېسىم ۋە باشقا كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغان كىشىلەر ئاسانلا كۆز قۇرغاقلىشىپ كېتىدۇ.

قۇرۇق كۆز ئاستا خاراكتېرلىك كېسەللىك بولغاچقا ، ئاستا-ئاستا يىغىلىدۇ.شۇڭلاشقا ، كۆز قۇرغاقلىشىش ، قۇرغاقلىشىش ، ئاغرىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ ، نورمال تۇرمۇش ۋە ئارام ئېلىشقا تەسىر كۆرسىتىدۇ.ئېغىر بولغاندا مۈڭگۈز پەردىسى يارىسىنى ، ھەتتا تېشىلىپ ، ئاخىرىدا قارىغۇ بولۇپ قالىدۇ ، شۇڭا قۇرغاق كۆزنى چوقۇم بالدۇر بايقاش ، بالدۇر ئارىلىشىش ۋە بالدۇر داۋالاش كېرەك.

دوختۇر: كۆزنى يۇمۇپ ئاچقۇچە داۋالاش ياخشى ئەمەس.ئۇ تۈر ۋە دەرىجىسىنى پەرقلەندۈرۈپ ، ئاندىن ھەر بىر بىمارنىڭ ئوخشىمىغان شارائىتىنى خاسلاشتۇرۇپ داۋالىشى كېرەك.

كومپيۇتېر بىلەن ئالاقىلاشقىلى ئۇزۇن بولغان كىشىلەر ،

كۆزىمىزنى قانداق قىلغاندا ئۈنۈملۈك قوغدايمىز؟

1. كۆزىڭىزنى ئىشلەتكەن ۋاقتىڭىزغا دىققەت قىلىڭ.ئادەتتە كومپيۇتېرغا بىر سائەت قاراپ بېقىڭ.ئەڭ ياخشىسى كۆزىڭىزنى 5-10 مىنۇت ئارام ئالدۇرۇڭ.سىز ئادەتتە بەزى يېشىل ئۆسۈملۈكلەرنى كۆرەلەيسىز ، بۇمۇ كۆزىڭىزگە پايدىلىق.

2. سەۋزە ، پۇرچاق ئۈندۈرمىسى ، پەمىدۇر ، ئورۇق گۆش ، ھايۋانات جىگىرى ۋە ۋىتامىن A ۋە C مول يېمەكلىكلەرنى كۆپرەك ئىستېمال قىلىڭ ، دائىم يېشىل چاي ئىچىپ رادىئاتسىيەنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

3. ھارغىنلىق ھېس قىلسىڭىز ، دېرىزىگە بېرىپ بىر نەچچە مىنۇت ئارىلىققا قاراڭ ، شۇندىلا كۆزىڭىز تېخىمۇ راھەت بولىدۇ.

4. ئىككى قولنىڭ ئالقىنىنى قىزىغۇچە سۈرتۈڭ ، ئىسسىق ئالقان بىلەن كۆزنى يېپىپ ، كۆز قارىچۇقىنى يۇقىرى-تۆۋەن ، سول ۋە ئوڭغا توغرىلاڭ.يۇقارقى باسقۇچلاردىن باشقا ، كومپيۇتېرنىڭ پارقىراق مەسىلىسىنى يىلتىزىدىن ھەل قىلىپ ، كۆزگە بىر قەۋەت خاتىرجەملىك ئاتا قىلىڭ.